logo
Главная arrow Сексология arrow Как справиться с синдромом раздраженного кишечника

Авторизация

Опросы

Как вы выбираете врача или клинику?

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника

E-mail
Автор psystatus   
Синдром раздраженного кишечника...
Все мы знаем, что при чрезмерном эмоциональном напряжении у одних возникает пульсирующая головная боль, у других нарушается сон; но что если воздействие стресса направлено главным образом на кишечник?
Когда эффект испытываемого вами стресса распространяется на солнечное сплетение, вы рискуете заполучить состояние, называемое синдромом раздраженного кишечника. Этот синдром обычно проявляется в виде запоров, поносов и колик.
За исключением стресса, другие причины, вызывающие синдром раздраженного кишечника, до сих пор неизвестны. У страдающих этим заболеванием людей перистальтика кишечника или слишком интенсивна, что вызывает понос, или недостаточно интенсивна, что вызывает запор, но в любом случае, очевидна связь этих симптомов со стрессом. Иногда приходится наблюдать больных, которые испытывают облегчение по субботам и ухудшение по понедельникам; здесь ясно видна роль связанного с работой стресса.
Тем не менее существуют свидетельства, что синдром раздраженного кишечника возникает не только из-за стресса. Имеет значение и характер питания. У тех, кто предрасположен к этому заболеванию, избыток жиров в пище или недостаток в ней клетчатки неизбежно приводит к приступу.
Постановку диагноза затрудняет сходство проявлений этого синдрома и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Запоры и поносы могут вызываться множеством причин. Другими словами, чтобы исключить прочие заболевания, вам нужно пройти тщательное обследование, и если ничего не найдут, то можно предполагать синдром раздраженного кишечника.
Возьмите на заметку
...и как справиться с ним

Несмотря на таинственное происхождение и отсутствие специфических проявлений этого синдрома, с приступом заболевания можно быстро справиться и даже предотвратить его возникновение. Вот некоторые советы, как это сделать, не тратя много времени.
Не употребляйте перец. И в красном, и в зеленом перце содержится капсаицин - химическое вещество, способное вызвать спазмы толстого кишечника и тем самым усугубить тяжесть заболевания. Исключите перец из своего рациона, и вы почувствуете облегчение.
Потребляйте больше клетчатки. Вы найдете ее во фруктах, овощах, бобах, фасоли, горохе и хлебе из муки грубого помола. Эти продукты облегчат пищеварение. За счет клетчатки увеличивается объем содержимого толстой кишки, а у многих людей, особенно у тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника, каловые массы тем легче выводятся из организма, чем их больше.
Поменьше жареного. Жирная пища вызывает сокращения толстой кишки, следствием которых бывают боли в животе и понос.
Переведите дух. Поскольку приступ провоцируется стрессом, научитесь расслабляться, пусть даже ненадолго, это очень поможет. Специалисты в области традиционной китайской медицины считают медитацию основным средством расслабления и преодоления стресса.
Научиться медитировать нетрудно. Главное - найти укромный уголок, сесть на пол (можно подложить мягкую подстилку) и сконцентрироваться не на мыслях, а на дыхании. Дышите медленно и глубоко, думайте о каждом вдохе и выдохе. С практикой придет умение отрешаться от событий реальной жизни. Уровень испытываемого вами стресса снизится, и неприятные ощущения не будут так сильно выражены.
Обратите внимание на лактозу. У многих взрослых людей (не обязательно страдающих синдромом раздраженного кишечника) плохо переваривается лактоза - молочный сахар, содержащийся не только в молоке, как следует из его названия, но и в некоторых других ежедневно потребляемых продуктах. У больных с раздраженным кишечником из-за непереносимости лактозы понос и колики повторяются очень часто.
Поскольку симптомы этих двух патологий очень схожи, врачу будет не так легко поставить диагноз. Скорее всего, он назначит вам анализ, позволяющий установить наличие непереносимости лактозы, и если непереносимость окажется ни при чем, то можно будет предполагать раздражение кишечника.

   
 
« Пред.   След. »
Помощь психолога

Подписка на новости

Здесь Вы можете подписаться на новости нашего сайта

Статьи
Новости
Подписаться
Отписаться



хостинг от .masterhost