Рефлексотерапия против стресса

Автор psystatus

Постигнув основы рефлексотерапии, вы обнаружите, что ваше спокойствие рядом - достаточно помассировать собственные ступни.
Массаж стоп успокаивает нервы. Рефлексотерапевты считают, что на ступнях расположены точки, связанные с соответствующими органами тела. Надавливая на них определенным образом, можно добиться гармоничной работы этих органов. Сеансы рефлексотерапии стоп помогают облегчить ряд болезненных состояний, в том числе последствия стресса.
Если вам нужно снять боль на конкретных участках тела, необходимо обратиться к рефлексотерапевту. А мы расскажем об одной процедуре по снятию стресса, при которой пальцы руки как бы прогуливаются по стопе; ее можно проводить, не выходя из дому.
1. Сядьте поудобнее в тихой комнате, положите правую ногу лодыжкой на колено левой ноги. Крепко обхватите правую ногу правой рукой - за пятку, лодыжку или пальцы. Положите большой палец левой руки на подошву правой ноги.
2. Наружным краем подушечки большого пальца левой руки сильно надавите на одну точку, затем продвиньте палец выше и снова надавите.
3. Продолжайте упражнение, продвигаясь к пальцам ноги.
4. Вернитесь к пятке, выберите новую точку и повторите процедуру.
5. Промассировав таким образом всю стопу правой ноги, проделайте то же самое на верхней поверхности той же ступни, но используя все пальцы руки, а не только большой палец.
6. Проделайте то же самое с левой ногой.
Чтобы добиться максимального расслабления, во время процедуры притушите свет и включите тихую музыку. Можно проводить массаж с использованием ароматических масел, например ромашкового или лавандового, добавив их в крем для массажа. Если вы чувствуете себя совершенно измотанным, возьмите масло, восстанавливающее силы, например мятное или коричное.
Сеансы рефлексотерапии ступней можно проводить буквально в любом месте, например в автомобиле во время дальней поездки. Если хотите заняться этим на работе, просто снимите туфли под столом. У кого-то любимое место для подобной процедуры - ванна: Принимая вечером ванну, проводите сеанс рефлексотерапии стоп.

Добавить эту статью в закладки: