logo
Главная arrow Ухо, горло, нос arrow Смеяться просто необходимо

Авторизация

Опросы

Как вы выбираете врача или клинику?

Смеяться просто необходимо

E-mail
Автор psystatus   
Стресс вряд ли может располагать к веселью. А между тем юмор - одно из мощнейших средств снятия стресса.
В свое время исследования доказали негативное воздействие стресса на организм человека, теперь же мы начинаем открывать положительный эффект юмора.
Смех от души помогает справиться со стрессом, смягчая его последствия. Юмор - изысканное средство защиты, имеющееся в распоряжении человека. Юмор - это один из пяти конструктивных защитных механизмов, которыми может воспользоваться здоровый человек, чтобы пережить трудные времена.
Как еще можно обратить малоприятные эпизоды, случающиеся в нашей жизни, в смешные истории? Например, вашему долгожданному отпуску на островах Карибского моря нанесен сокрушительный удар разбушевавшимся ураганом Бетти. У вас есть две возможности: смеяться или плакать. Выберите смех: вы ведь избежали еще большего стресса, который непременно испытали бы, попав в этот ураган.
По мере того как мы становимся старше, чувство юмора превращается в жизненно необходимое средство преодоления стрессов. Значит, люди с чувством юмора дольше остаются молодыми? Выходит, что так.
В самом деле, чувство юмора положительно влияет на продолжительность жизни. Когда ученые исследовали группу пожилых людей в возрасте от 60 до 101 года, переживших своих братьев или сестер в среднем на 7 лет, их внимание привлекла одна общая черта характера долгожителей: все они обладали более развитым чувством юмора, чем их братья и сестры. Преодолевая все жизненные невзгоды со смехом, они сделали свою жизнь не только ярче, но и длиннее.
Возьмите на заметку
Научитесь смеяться

Совсем не обязательно помнить наизусть замысловатые шутки или быть заводилой на всех свадьбах, чтобы омолодить себя с помощью юмора. Просто на несколько минут в день превратитесь в веселого ребенка, и, вполне вероятно, это поможет вам в остальное время суток быть более спокойным - и помолодевшим - взрослым.
Гримасничайте на здоровье. Чтобы развеселить ребенка, мы часто корчим рожи. Почему бы не развлечь самих себя, занявшись этим перед зеркалом? Ваше лицо постоянно сигнализирует мозгу о вашем самочувствии. Изменив выражение лица, возможно, удастся убедить мозг, что вы относитесь к жизни легче, чем вам казалось.
Держите около себя игрушки. Назовем их реквизитом. Это классические маски, вроде носа с очками, йо-йо, водяные пистолеты. Все они отлично снимают стресс. Советуем хранить подобный реквизит и дома, и в автомобиле (например, используя его во время пробок), и на рабочем месте. Игрушки дают возможность отдохнуть и мысленно отключиться от стрессовых обстоятельств. Занявшись игрушкой, вы разрядите затруднительную ситуацию, если сделать иначе это не удается.
О пользе мультфильмов. Вероятно, прошло уже много лет с тех пор, как вы в последний раз наблюдали за проделками Тома и Джерри. Так вот, мы считаем, что было бы замечательно настроить телевизор на канал, по которому демонстрируют мультфильмы, и хотя бы 10 минут похихикать над приключениями Тома и Джерри и Микки Мауса. Очень возможно, что это успокоит ваши измотанные нервы.

   
 
« Пред.   След. »
Помощь психолога

Подписка на новости

Здесь Вы можете подписаться на новости нашего сайта

Статьи
Новости
Подписаться
Отписаться



хостинг от .masterhost