logo

Авторизация

Опросы

Как вы выбираете врача или клинику?

Скука

E-mail
Автор psystatus   
Как сделать жизнь интересной
Когда ваша жизнь в очередной раз покажется вам скучной, подумайте о том, что чувствовали благородные дамы XVIII в., делая изо дня в день одно и то же: 6 часов они тратили на отдых; 3 часа на молитвы, размышления, чтение религиозных книг; 2 часа на домашние дела; 5 часов на вышивание, рисование и музыку; час на посещение живущих неподалеку бедняков и остаток дня на разговоры, чтение вслух и светские визиты.
Не удивительно, что в дошедшей до нас с тех времен переписке мы постоянно находим жалобы на однообразие жизни.
«Когда проходит энтузиазм, ощущение новизны, нам всем становится скучно», – утверждает клинический психолог Марина Хохлова, автор аудиокассеты «Тревожность: друг или враг?». Наш мозг постоянно нуждается в новых впечатлениях, равно как нашему телу нужна свежая и питательная пища. Если того или другого нет, мы заболеваем.
«Конечно, от скуки еще никто не умирал, – говорит психолог Маргарита Бражникова, – однако она может причинять сильные страдания».
Скука может вести к депрессии и разрушать самооценку, считает д-р Камилла Лиганьшина.
ЛЕКАРСТВА ОТ СКУКИ
От скуки можно вылечить, утверждают врачи. Вот несколько способов, как этого добиться.
Дайте себе задание от скуки. Каждый день делайте что-то для себя необычное – желательно, чтобы это «что-то» можно было обсудить с другими, например почитайте журнал, послушайте новую музыку или сходите на лекцию.
Составьте список желаний. Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать – может быть, посмотреть тот новый китайский фильм, о котором все говорят, а потом заглянуть в ресторанчик?
Думайте вперед. Если что-то требует предварительного планирования, то начните прямо сейчас, считает д-р Лиганьшина. Если вы, например, наметили себе выучить французский, то поднимите телефонную трубку, позвоните в местный колледж и попросите выслать вам рекламный проспект, чтобы вы смогли вовремя записаться на курсы.
Привлеките своего партнера. Если ваша проблема состоит в том, что вам скучно замужем, то борьбу со скукой надо превратить в ваше общее дело, советует д-р Хохлова. Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте что-нибудь новое вместе: покатайтесь на лошадях, сходите на танцы или в местный музей, отправьтесь ухаживать за бездомными в приюте, съездите на пикник с друзьями или возьмите напрокат горные велосипеды. Через три месяца еженедельных приключений выберите те развлечения, которые нравятся вам больше всего, и занимайтесь этим вместе.
Расширьте круг знакомств. Если вы похожи на большинство людей, то вы нуждаетесь в общении. Заведите новых друзей. Они помогут вам избавиться от скуки, у вас появятся новые идеи и желания. Вы почувствуете себя интересным, нужным человеком, считает д-р Лиганьшина.
Выберитесь из дома. «Сидеть дома, чтобы работать или растить детей, может быть, совсем не плохо. Однако уединение часто приводит к скуке», – предупреждает д-р Хохлова.
Если вы работаете дома, войдите в местную профессиональную ассоциацию. Или организуйте обеденный клуб – пригласите соседей, друзей и людей, с которыми вы контактируете по делу, и предложите регулярно собираться на обед (раз в неделю или раз в месяц).
Для тех, кто прикован к дому из-за маленьких детей, д-р Хохлова предлагает такой выход. Организуйте вместе с вашими знакомыми и их детьми игровые группы. Устраивайте совместные прогулки. В конце концов пригласите вашу подругу с ребенком. Пока дети будут играть, вы можете вместе приготовить обед или постирать, а заодно обсудить последние новости.
Привнесите новизну в свою работу. Если вам надоело ваше рабочее место, посмотрите, не можете ли вы заняться в офисе чем-нибудь новым.
Спросите себя, не можете ли вы в вашей теперешней должности изменить круг обязанностей.
Если вы, например, агент по продажам на телефоне, может быть, часть рабочего времени вы будете обучать новых агентов? А может быть, стоит рискнуть, закончить вечерние курсы и попытаться найти новую, менее скучную работу?

 
 
« Пред.   След. »
Помощь психолога

Подписка на новости

Здесь Вы можете подписаться на новости нашего сайта

Статьи
Новости
Подписаться
Отписаться



хостинг от .masterhost